5-tägige Intensiv Event - Erwachsene Training (NEU)

♦ Intensive 10 Stunden mit reichvollem Inhalt rund ums Wasser & Schwimmen. Vor allem dreht es sich alles, um das Element Wasser und dies, als Freund zu gewinnen.

Es gibt maximal nur 3 Teilnehmer*innen, bzw. 2 Pärchen. Es ist für alle geeignet ab 18 Jahren mit gewissen Vorkenntnissen & Kondition. 

Gelegentlich eine Privatstunde zu nehmen ist gut, aber fokussiert zu beginnen und viel Selbsterkenntnis & Input zu gewinnen in diese Woche, wird für Dein Leben und Dein Schwimmen, eine große Bereicherung sein.

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♦ Dieser Kurs eignet sich in optimalen Fall zu unsere(n) erste(n) Privatstunde(n). Es ist aber keine Voraussetzung. Du bist Anfänger im Schwimmen, hast aber keine Angst vom Wasser, sondern Respekt. Es ist jedoch nicht möglich, 20 Meter zu schwimmen, ohne dass du aus dem Takt gerätst oder dich unwohl fühlst. Nachfolgend findest du eine Übersicht über die Anfänger und die Fortgeschrittenen.

♦ Jahresbegleitung für Erwachsene Anfänger dauert Dir zu lange. Du magst es lieber kompakt, kurz und knackig? Dann wirst du hier richtig sein.

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♦ In meinem 5-tägigen Training Event erfährst Du die Grundsteine, bzw. Grundfähigkeiten zum Schwimmen. Vor allem aber, wie Du mit Deinem eigenen Körper im Element Wasser umgehen kannst. Wie kannst du dich am besten und leichtesten auf dem Wasser bewegen. Wir werden herausfinden, welcher Bewegungsmuster/-lage Dir am besten passt. Wir werden nicht gegen Wasser ankämpfen, sondern mit Wasser eine Beziehung aufbauen und auch ein Dein eigenes Körper &- Geistbewusstsein zu integrieren und einzubinden.

♦ Unser Training findet in der Therme Eins in privaten Rahmen in Gymnastikbecken statt, ein privater Bereich, ohne Zugang der Öffentlichkeit. Es ist ein sehr gemütliches Hallenbad mit 32 Grad Celsius Wasser. Wir werden üben, wie die richtige Atmungstechnik funktioniert und wie Du damit am besten umgehen kannst. Wir werden trainieren unter Wasser zu schauen, auszuatmen, zu tauchen oder sich am Wasser auf dem Bauch oder auf dem Rücken hinzulegen, so dass du Vertrauen nicht nur zum Wasser, sondern zu Dir selbst gewinnst.

♦ Jeder von uns ist besonders und hat verschiedene Ansprüche und Zielorientierung. Mein Wunsch ist, dass du am Ende der fünf Tage zielorientiert 25 Meter in aller Ruhe und Freude fortbewegen kannst, das Wasser genießen, tauchen kannst und eine gute Basis für einen fortgeschrittenen Kurs hast. Bzw. ich habe das Gefühl, dass du genügend Input und Wissen erhalten hast, um auch alleine weiter trainieren zu können.

♦ Wir werden Zeit verbringen mit Schweben und Gleiten, viel Zeit mit richtiger Atmungstechnik verbringen und letztendlich auch mit einer passenden Bewegung für Dich. Ich werde Dir alle Schwimmarten vorstellen und wir werden auch alle ausprobieren, was dafür wichtig ist. Dieser Kurs ist jedoch kein Technikkurs, bei dem wir ausschließlich an einer Technik arbeiten.

♦ Um zur Bergspitze zu kommen, braucht man eine Grundbasis, einen gefüllten, stabilen, kraftvollen Berg und diesen werden wir in diesem Kurs bearbeiten, dass wir am Ende die Spitze des Berges erreichen können und darauf sicher stehen(schwimmen) werden. Es geht insbesondere um die Grundfähigkeiten und Sicherheit im Wasser. Wir werden allerdings auch Übungen machen am Land, die wichtig sind für Schwimmen, Koordination, Motorik, Körperspannung. Du brauchst also Beweglichkeit & körperliche Fitness, um die 2 Stunden täglich durchzuhalten, mit Krafttraining und Dehnungen in der Turnhalle. Wir werden zusammen Videoanalysen machen, dass du selbst siehst, wie Du Dich entwickelst.

♦ Es wird eine abwechslungsreiche Woche und ich werde mein Programm an die Gruppe anpassen, dass keine unter -oder überfordert ist. Deswegen werde ich kein exakten Wochenprogramm im Moment ausschreiben. Es wird sich alles mit der Gruppendynamik entwickeln. 

♦ Wenn wir genügend Zeiträume haben werden, schaffen wir sogar auch noch Inputs für Ernährungstipps und eine geführte Meditation, um deinen Geist zu beruhigen, bei anspruchsvollen alltäglichen Herausforderungen & Momenten (Vagusnerv – Parasympathikus). 

♦ Wenn es die Gruppendynamik erlaubt, würde ich den letzten Tag mit euch im Passauer Peb Hallenbad verbringen, um auch das tiefere und längere Becken zu erfahren. Im Anschluss werden wir eine gemütliche Runde essen gehen und gestärkt den Kursabschluss mit einer kleinen Aufmerksamkeit & Erinnerung feiern. 

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♦ zum Teil 2 Intensiv Training für Erwachsene Anfänger

♦ Wenn Du noch unsicher bist, ob diese Trainingswoche für dich das richtige ist, freue ich mich von Dir zu hören.

♦ Bitte schrieb mir bei der Buchung im Kommentarfeld, deine Erfahrungen und aktuellen Stand, wo du dich schwimmerisch befindest. Wo du dich wohlfühlst und wo deine Grenzen sind, was ist dein Ziel und wann möchtest du es am besten erreichen?

♦ Falls Du außerhalb kommst und Unterkunft brauchst, bzw. nicht jeden Tag nach Hause fahren möchtest, würde ich gerne für dich eine passende Unterkunft organisieren/empfehlen.

♦ Du brauchst keine besondere Ausrüstung für unsere Trainingseinheiten. Schwimmsachen, Sportsachen und ausreichend Trinkmöglichkeit für deine Stunden.

♦ Es gibt keine Nachholstunden!

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  Herr Martin White
  Inhaber

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