Erwachsene Anfänger Training

♦ Es gibt maximal 7 Teilnehmer*innen. Es ist für alle geeignet, die Vorkenntnisse und Kondition haben.

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♦ Dieses Intensivtraining Training eignet sich als Aufbau zu unserer ersten Privatstunde oder Intensiv Event - Erwachsene - Anfänger - Teil 1. Das ist aber keine Voraussetzung.

♦ Du bist fortgeschritten im Schwimmen, insbesondere im Brustschwimmen. Du kannst mindestens 200 Meter schwimmen, ohne dass Du Dich unangenehm oder unwohl fühlst. (Nachfolgend findest Du eine Übersicht, wer noch Anfänger und wer Fortgeschrittener ist.)

♦ Du spürst, dass Deine Technik nicht richtig ist, Du kommst ineffektiv voran, weil die Gleitphase fehlt und auch die Atmungstechnik nicht korrekt oder nicht vorhanden ist. Du kommst mit Deinem Beinschlag ineffizient voran, schwimmst konstant mit Kopf über Wasser oder kommst vorwiegend durch den Armzug voran.

♦ Du möchtest Dein Schwimmniveau auf die nächste Stufe bringen. Dann bist Du genau hier richtig.

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♦ In meinem Erwachsenen-Anfänger-Training Teil2, erfährst Du die Grundsteine, bzw. Grundfähigkeiten zum Schwimmen. Vor allem aber, wie Du mit Deinem eigenen Körper im Element Wasser umgehen kannst. Wie kannst Du Dich am besten und leichtesten am Wasser fortbewegen? Wir werden speziell mit der Brustschwimmtechnik anfangen, sie optimieren und perfektionieren. Und mit der Zeit und je nach Gruppendynamik uns an die anderen Schwimmstile orientieren. Wir werden Deine Stärken aufbauen und die Schwächen minimieren. Wir werden nicht gegen Wasser kämpfen, sondern eine Beziehung aufbauen und auch Dein eigenes Körper- und Geistesbewusstsein integrieren und einbinden. Wir werden uns die Kräfte des Wassers zunutze machen und im Wasser mit Leichtigkeit gleiten.

♦ Wir werden alle Schwimmarten/Schwimmlagen analysieren, ausprobieren und anpassen, sodass Du alle einigermaßen schwimmen und weiterhin aufbauen kannst.

♦ Wir werden unser Bestes tun, um Dich gesund, effizient, effektiv, kraftsparend und vor allem sicher im und unter Wasser fortbewegen zu können.

♦ Unser Training findet im Johannesbad in Bad Füssing statt. Das Becken hat 30 Meter, ca. 28 Grad und ist ca. 130 cm tief.

♦ alternativ findet es im Sommer im Freibad Ering statt. Das Becken hat 50 Meter, ca. 25 Grad und ist (ab 130 cm) bis zu 4 Meter tief.

♦ Wir werden Zeit verbringen, insbesondere mit den Techniken, die wir an Deinen Rhythmus und Deine Atmung anpassen. Dieser Kurs ermöglicht es, den Anfängerbereich zu verlassen, sichere Schwimmer*innen zu werden und im Bereich Fortgeschrittene und Technik, gesund, effektiv und sicher weiterzumachen.

♦ Evtl. im Anschluss das Kraul/Techniktraining Stufe 2 oder sogar 3 beizutreten.

♦ Um zur Bergspitze zu kommen, braucht man eine Grundbasis, einen gefüllten, stabilen, kraftvollen Berg und diesen werden wir in diesem Kurs bearbeiten, dass wir am Ende die Spitze des Berges erreichen können und darauf sicher stehen (schwimmen) werden. Der Schwerpunkt liegt auf der Technik, Ausdauer und Sicherheit im Wasser. Wir werden allerdings auch Übungen am Land machen, die wichtig sind für dein Schwimmen, Koordination, Motorik, Körperspannung. Du brauchst also Beweglichkeit & körperliche Fitness, um die Trainingseinheit täglich durchzuhalten. Wir werden zusammen Videoanalysen machen, dass Du selbst siehst, wie Du Dich entwickelst.

♦ Es wird eine abwechslungsreiche Woche, und ich werde mein Programm an die Gruppe anpassen. Deswegen werde ich kein genaues Wochenprogramm ausschreiben. Es wird sich alles mit der Gruppendynamik entwickeln.

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♦ es sind doch zu viele Aufforderungen, dann gehe hier zu Intensiv Training Teil1

♦ Solltest du Zweifel haben, ob diese Trainingswoche für dich geeignet ist, würde ich mich über eine Rückmeldung von dir freuen.

♦ Bitte teile mir bei der Buchung deine Erfahrungen und deinen aktuellen Stand mit, wo du dich schwimmerisch befindest. Wo du dich wohlfühlst und wo deine Grenzen liegen, was ist dein Ziel und zu welchem Zeitpunkt möchtest du es erreichen?

♦ Du brauchst keine besondere Ausrüstung für unsere Trainingseinheiten. Schwimmsachen, Sportsachen und ausreichend Trinkmöglichkeit für deine Stunden.

♦ Es werden keine Nachholstunden durchgeführt.

♦ Falls du außerhalb der Stadt kommst und nicht jeden Tag nach Hause (im Falle von 1-Woche-Intensivtraining) fahren möchtest, würde ich gerne eine passende Unterkunft organisieren/empfehlen.

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  Herr Martin White
  Inhaber